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商品訊息功能
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商品訊息簡述:
你最近心情不好嗎？你知道情緒狀況和飲食習慣大有關係嗎？除了一般人知道的吃甜食、巧克力讓自己Happy一下外，《巴士的報》報導，營養師還列出6種飲食習慣，讓你吃的健康外，還能順便「解憂」。
1、多吃穀物、蔬菜：如果要攝取碳水化合物，那穀類和蔬果就是最佳選擇，此外，它們也富含維他命B群（特別是葉酸）、鋅，這些元素這是穩定情緒的重要營養素，為了身心健康，建議每日最少攝取5種蔬果。
2、每周需吃深海魚：深海魚富含Omega-3脂肪酸，而有研究發現Omega-3脂肪酸對解憂相當有幫助，建議每周最少要吃2次深海魚，不過孕婦或計畫懷孕的女性，一個禮拜最多吃兩次，避免深海魚的水銀影響胎兒。至於素食者可選擇藻類營養補充劑、亞麻籽攝取來Omega-3。
3、不依賴藥物減重：有些藥物會讓人厭食，減少人體攝取的營養進而降低體重，但這樣的副作用就是容易讓人悶悶不樂，減重最佳的方法還是要靠運動、飲食控制，依賴藥物對身心來說，都不是一件好事。
4、少吃多餐補充蛋白質：少吃多餐蛋白質，一來可以給予飽足感，避免過量進食變胖，二來蛋白質的色胺酸是天然的神經鬆弛劑，可以緩解憂鬱情緒，民眾可從魚類、蛋類、綠葉菜、果仁等食七段變頻跳蛋物攝取色胺酸。
5、不攝取過多咖啡因：包括咖啡、可樂、茶、能量飲料、巧克力都含有咖啡因成分，而對咖啡因成癮的人，如突然不攝取會出現頭痛情況，進而影響情緒，因此建議民眾，平日別喝太多含有咖啡因的飲品。
6、享用豐富的早餐：每日的第一餐足以影響整天心情，一份全穀類早餐搭配水果、低脂飲料，或是全麥麵包搭配水果、水煮蛋，都能讓你整天有好的開始。
台北市文化局文資審議委員會昨進行俞大維故居審議，決議提報俞大維故居為國定古蹟，並交由文化部審議。對此，文化部長鄭麗君今(19)日表示，北市府昨天的文資審議委員會決議，違反《文資法》第17條規定，她感到相當遺憾，希望北市府能重新依法審議俞大維故居案。
立法院教育文化委員會今邀請鄭麗君就「如何強化中央監督地方守護文化資產」進行專題報告，民進黨立委吳思瑤提到，北市文化局越權指定俞大維故居為國定古蹟，違反《文資法》第17條，作法大有問題，完全無法認可北市府球踢中央的作法。
對此，鄭麗君說，北市府昨天的文資審議委員會的決議，違反《文資法》第17條，文資審議委員會要提報為國定古蹟，必須先具備有縣市定古蹟的身分，若文資委員認為俞大維故居，具有高度的文資價值，應先在昨天的文資審議，先做成縣市定古蹟的決議，未來它若具備縣市定古蹟的身分，經提報核定國定古蹟，文化部自己會啟動國定古蹟的審議。
鄭麗君表示，比較遺憾，文化局應該相當熟悉法律，應該在會議裡善盡說明之責，卻讓審議委員做出不符合《文資法》程序的決議，感到相當遺憾，文化部做為法律的主管機關，有必要說清楚法律相關規範，希望地方政府能依法行政。
鄭麗君強調，文化保存的觀念，法律只是底限，這個高度關注的文資案，顯然它具有很高的社會文化歷史價值，期待地方政府在觀念上，更積極主動的女生視訊>羽?美晴>情趣按摩油善盡文資維護的責任，希望北市府能重新依法審議俞大維故居案。
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